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补肾壮阳道家秘法主要包括多种功法,如按摩鼠蹊部和内腿,强化腰部气血流动,以及采用特定的身体姿势如“还阳卧”等。这些秘法通过特定的动作和按摩手法,促进肾脏和性器官的气血循环,达到补肾壮阳的效果。例如,按摩鼠蹊部即摩擦双脚根部,每次20至30次,有助于固精;强化腰部气血流动则通过抱膝式等姿势,重复5至7次,以促进腰部及性器官的气血流通。此外,道家还强调饮食调养,如食用黑芝麻等黑色食物以养肾。这些秘法结合了道家养生理念和传统中医理论,为补肾壮阳提供了独特的方法。
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